请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
查看: 257|回复: 0

[独家爆料] 孕期食谱 牡蛎豆腐羹的做法 [复制链接]

发表于 2017-4-23 16:52 |显示全部楼层

  牡蛎豆腐羹的做法
  1.准备食材:豆腐100克、牡蛎100克、章鱼50克、蛤蜊50克、高汤500毫升、葱段20克、淀粉少许、盐少许。
  2.步骤1:将蛤蜊放在盐水中浸泡30-60分钟,使其将沙吐干净。
  3.步骤2:豆腐洗干净切成片。
  4.步骤3:牡蛎洗干净,章鱼洗干净切小块。
  5.步骤4:高汤放入锅中煮开,加入豆腐煮5分钟。
  6.步骤5:将章鱼肉、蛤蜊加入少许盐和淀粉略微抓腌。
  7.步骤6:放入牡蛎、章鱼、蛤蜊煮开。
  8.步骤7:最后加盐调味。
  9.步骤8:撒上葱段。
  10.步骤9:将煮好的牡蛎豆腐羹装入碗中即可。
  牡蛎有“海洋牛奶”的美称,其所含的天然牛磺酸能降血脂、促进大脑发育和安神健脑。
  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
  忌食人群:婴儿

附件: 您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?免费注册会员
您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册会员

友情链接|网站地图|广告合作|网站简介|联系我们|免责声明|内容投稿|给99健康网提意见

本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

Copyright © 2008-2016 99健康网(www.99.com.cn) - 99相伴,健康一生!闽ICP备10200264号-3

  

返回顶部