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春季提防4个呼吸道“杀手” [复制链接]

发表于 2016-4-21 13:07 |显示全部楼层
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  春天是万物复苏的季节,春意盎然,四处生机勃勃。然而,当我们在享受春天活力的同时,也要警惕一些呼吸道“杀手”。他们潜伏在我们的环境里,等你稍不留神,便侵袭你的身体,诱发呼吸道疾病。
  杀手1——乍暖还寒的温度差
  初春时分,天气乍暖还寒,早晚温差起伏较大,这样的天气让人在穿衣方面感觉为难。有时早上穿得正合适,但中午又热得出汗,把衣服脱了之后,到晚上又感觉寒冷。这样的天气,很容易让人感染风寒,进而诱发呼吸道疾病。据广东药学院附属第一医院急诊科主任曾育辉介绍,每年的三四月份,由于天气的原因,到医院就诊的患者都会比平常多,特别是关于呼吸系统方面的疾病,例如感冒、咳嗽、肺炎、支气管炎等。
  ●反击招式
  在这样温差较大的日子里,要注意保暖,遵循“春捂秋冻”的原则,初春的衣服还是要穿多一点。特别是老人、小孩等抵抗力较弱的人,出门时可备几件薄厚不一的衣服,并随着天气的变化增减穿衣量。
  另外,还要通过饮食、运动等方式,提高自身的抵抗力。注意多补充流质性的食物,多进食清淡、易消化的、富含维生素的食物,例如新鲜的蔬菜、水果;进行适当的有氧运动,例如散步、太极拳、瑜伽等。
  杀手2——潮湿阴霾的回南天
  阴雨绵绵是初春季节另一明显特点,空气中的湿度常常达到90%以上,而人体适宜的湿度在于60%~70%之间,因此闷热、潮湿的空气使人感觉浑身不舒服。此外,潮湿、阴霾的天气加快了细菌、病毒、霉菌的滋生,容易对人体造成危害,诱发呼吸道等疾病。
  ●反击招式
  曾育辉建议,在“回南天”应尽量避免到户外活动,特别是早、晚湿度较大的时候,可尽量选择接近中午的时候出门,那时候的湿度相对稳定;避免到水分较多、湿度较大的地方活动,例如江边、河边等,否则将很容易被“湿气”侵袭;避免到人群密集的地方,人群密集、通风条件较差的地方容易滋生病毒、细菌。在家里,早晚时间应把门窗关闭,特别是朝南的门窗,到中午时可以打开,通下风,注意保持室内每天通风至少半小时。
  杀手3——未清洗的空调
  面对闷热、湿漉的回南天,许多人会选择用空调除湿。曾育辉解释,用空调抽风除湿的同时,还会有一定程度的制冷效果,这在加大室内外湿度差的同时,也加大了温度差。加上使用空调除湿,会让室内变得干燥,而人体本身的气道黏膜是需要滋润的,干燥的空气容易造成气道黏膜的损伤,更容易导致病毒、细菌的入侵。这就使抵抗力较弱的人群更容易患上呼吸道疾病。另外,空调一冬没有清洗,除了看得见的污垢外,还有看不见的细菌、真菌,以及霉菌。空调一开,潜藏在其中的细菌、真菌、霉菌以及螨虫就会吹出来,飘散在室内的各个角落。进入呼吸道就可能引起鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等呼吸道不适。
  ●反击招式
  因此,他建议有条件的家庭使用合格的抽湿机,尽量不要用空调直接代替。
  如果实在要用空调机除湿,建议先做好空调的清洗消毒,除了要清洗滤网外,也别忽视对散热片的清洗。同时人体在空调的环境不要待太长时间,两三小时就要出来通风透气,利用中午时间段停开空调,开窗通风。
  杀手4——花粉、粉尘等过敏源
  春季万物复苏,各式花儿竞相开放,花粉也漫天飞舞。与此同时,春季地气上腾,粉尘散布,这些对于过敏体质的患者,特别是过敏性鼻炎、过敏性哮喘的患者而言,简直就是噩梦。
  曾育辉介绍,过敏源主要分为吸入性、食物性以及接触性三种,春天中常见的花粉、粉尘等,主要是通过吸入的方式侵袭人体,出现鼻子瘙痒、打喷嚏,气喘咳嗽甚至是发热的症状,严重者将导致过敏性鼻炎、哮喘等,稍不留神还会对生命产生威胁。
  ●反击招式
  对抗这类“健康杀手”,预防为首选手段。对花粉、粉尘比较敏感的人群,应尽量避免与其接触。例如在家的时候关上门窗,防止花粉、粉尘进入;外出尽量避开花园、工地等花粉、粉尘聚集的地方,必要时可戴上有过滤功效的口罩,隔绝与花粉、粉尘的接触。
  对花粉、粉尘过敏的人可随身带一些药物。另外,若真的出现过敏急性发作,如自我处理后症状不缓解甚至出现呼吸困难的感觉,这时容易出现过敏性气道梗阻的生命危险,应该马上到医院救治或打120急救电话寻求帮助。

发表于 2016-5-13 14:21 |显示全部楼层
很好的建议,这个季节容易复发鼻炎,鼻窦炎,当然也容易患上,如果有身体不舒服的情况可以去灯塔医生app咨询一下

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