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[经验分享] 4阶段卵巢保养 对症调养做完美女人 [复制链接]

发表于 2012-8-27 18:20 |显示全部楼层




 卵巢决定女性一生的风华与健康,关系着女性的肌肤问题、妇科问题、夫妻生活等等,女性保养卵巢有4个阶段,不同阶段保养的重点各不同,我们需要对症调理,才能正确养护卵巢。


卵巢是女性的“抗衰老中心”,保持着人体内9大系统400多个部位的年轻状态。一旦卵巢早衰,就会导致人体各部位快速衰老,9大系统出现各种病症。

  卵巢除了能让女性生儿育女外,它还是女人之所以成为女人的重要条件和物质,因为它是分泌雌激素的重要内分泌器官。女人在雌激素的滋养下,皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活“性福”。可是如果卵巢衰老,雌激素的分泌减少,一切反之。


卵巢保养的第一阶段

  年龄:约20-35岁

  状态:肌肤是水嫩的、骨骼是结实的、性情是温和的、精力是饱满的

  中医独白:卵巢是女性幸福园地中最为重要的一枝花朵。卵巢位于下腹部的盆腔内子宫的两侧,左右各一,以韧带与子宫相连,是女性最重要的生殖器官,也是主要的生殖内分泌腺。它产生成熟的卵子,并分泌多种激素(雌激素、孕激素等)。

  这些激素参与机体的生理功能调节,维持分泌系统平衡,保持女性魅力。比如雌激素能刺激皮肤的胶原蛋白合成,使皮肤富有弹性,乳房丰挺;雌激素还维护了阴道的弹性与润滑,房事时增加了舒适度,避免了**疼痛。

  所以说,卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟,年轻而最具活力,女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。


卵巢保养的第二阶段

  年龄:约35-40岁

  状态:肌肤有点干燥、精神有点疲惫、情绪不太稳定、有时腰酸腿痛

  中医独白:随着女性年龄的增长,卵巢功能衰退至消失会导致一系列的综合症状。中医认为燥热汗出、潮热面赤、情志异常等多种症状是肾气渐衰、天癸将竭、阴阳失衡而致。

  而由于目前女性生活压力大等诸多原因,卵巢衰老的现象多提前,有的女性30出头就出现不良症状。

  如果你也有如下的反应,可要多注意了:像神经系统的,如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉组织的,如腰痛、关节痛、肌肉酸痛;泌尿系统的,如尿频、排尿不畅有灼热感;胃肠系统的,如呕吐、腹泻、便秘;精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。


 卵巢保养的第三阶段

  年龄:约35开始

  状态:想要永远的年轻、想要恒久的活力、想要平静的心理感受

  中医独白:由于自然规律,没有谁能阻止卵巢功能的逐渐衰退并萎缩。在这种情况下西医采取的是缺什么补什么,头痛医头脚痛医脚的方法。

  最为具体的办法是,由于女性进入中年后卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,西医常采用补充雌激素的方法。然而,这种方法的效果是美丽和安全不能兼得。

  补充雌激素虽然为女性保留了青春,但是却使患中风、心脏病和乳腺癌的患病风险增加了。而中医是从整体上调整阴阳平衡,强调整体和辨证施治,也就是要充分调动全身的生理和免疫机能,从内部延缓卵巢的衰老与萎缩。


 卵巢保养的第四阶段

  年龄:约45岁左右

  状态:要延缓衰老、推迟更年期

  中医独白:如果说把卵巢比作鲜花盛开的花园,那么作为园丁的女人自身就应当经常为花园浇水、松土、施肥除草,这样的花园必将姹紫嫣红,馥郁芬芳。

  如果早早用中医调养卵巢,就可以随时调节女性生殖系统,稳定卵巢功能,而且还可以提高乳房弹性,保持女性优雅的体态和柔美的曲线,保持女性的青春容颜,在一定程度上延缓衰老。虽然青春不谢幕是一个美好的愿望,但是健康的关爱在于,我们用合理的方式让身心舒适和美丽。

 中医卵巢保养,做好日常三步。

  ①、爱护子宫。避免或少做人流,保护好子宫。

  ②、心境愉快。学会精神调节,保持愉快心态,及时化解压力,避免不良情绪株连内分泌系统。

  ③、最重要的是中医调理。姜汤、羊肉、红枣、桂圆、枸杞、甲鱼、山药、黑豆、糯米等食物,可促进卵泡发育,对调补女性的黄体功能很有益处。


  日常保养卵巢的饮食4原则:

  1、宜清淡饮食炒菜应清淡,少放油,少食生冷、油腻食品,如蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等清淡食物,含有大量的维生素A、B族、C、E以及纤维素等,有较好的抗氧化功能,能增强肝细胞的代谢能力且易于消化吸收。

  2、宜进食细软、易消化食物,尤其是肝硬化发生食管静脉曲张的患者。

  3、宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素,适当补充含矿物质及维生素丰富的食物,如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。

  4、宜少量多餐,可在三餐之外增加两餐点心。

  5、宜食含丰富蛋白质的食品,蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质,提供人体所需的各种氨基酸。


发表于 2012-9-5 15:53 |显示全部楼层

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发表于 2012-9-11 18:29 |显示全部楼层

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发表于 2012-11-2 10:06 |显示全部楼层

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发表于 2012-11-14 14:22 |显示全部楼层

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发表于 2013-1-22 14:40 |显示全部楼层
宜少量多餐,可在三餐之外增加两餐点心。

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发表于 2013-3-14 17:06 |显示全部楼层
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