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[独家爆料] 清肠又减肥的六款食物推荐   [复制链接]

发表于 2010-10-8 11:09 |显示全部楼层
 如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!   常吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦……
  1、地瓜小点心   材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。
  作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。
  建议:一天吃2次,2餐之间吃。
  口感:甜脆可口。
  注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
  地瓜小档案
  地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的*食物喔!
  2、香蕉水果汁   材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。
  作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。
  建议:一天喝一次,在2餐之间。
  口感:微酸香甜。
  注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。
  香蕉小档案
  香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。
  3、海带木耳餐   材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。
  作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
  建议:当配菜每天吃。
  口感:滑嫩、味香。
  注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。
  海带小档案
  海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。
  4、芦荟红枣饮
  材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。
  作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。
  建议:当作一天的解渴饮料。
  口感:味道微甜。
  注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。
  芦荟小档案
  芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。
  5、凤梨酵素饮   材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。
  作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。
  建议:一天1~2次。
  口感:味道酸甜。
  注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。
  凤梨醋小档案
  凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。
  6、牛蒡清肠汁   材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。
  作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。
  建议:每天空腹喝1次。
  口感:喝起微涩,具一点酸味。
  注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。
  牛蒡小档案
  牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。

发表于 2012-4-13 20:19 |显示全部楼层
众里寻他千百度,蓦然回首在这里!

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发表于 2012-5-2 20:57 |显示全部楼层
减肥的技巧果然不少,不知道哪种比较可靠,试试吧

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发表于 2012-5-4 16:09 |显示全部楼层
了解一下

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发表于 2012-7-24 14:58 |显示全部楼层
好贴,值得收藏,大家都顶












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发表于 2012-11-8 23:45 |显示全部楼层
谢谢楼主啦~~~~












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发表于 2012-11-20 12:51 |显示全部楼层
很好,谢谢你啊,辛苦了~~












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发表于 2013-8-22 22:00 |显示全部楼层
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发表于 2013-8-23 11:43 |显示全部楼层
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发表于 2013-11-14 16:22 |显示全部楼层
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发表于 2013-11-15 19:01 |显示全部楼层
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发表于 2016-7-4 14:29 |显示全部楼层
以后真的注意了。。。 楼主真好












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